SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, nie daje rady trzymać diety tak dokładnie więc ułożyłem coś takiego. Proszę o ocene i poprawki. Dieta ma byc na mase, waże 61kg przy wzroście 175cm. Posiłek 1. 4 jajka smażone + 2 kromki chleba pelnoziarnistego + szklanka mleka+ jedna tabletka spiruliny hawajskiej Posiłek 2. kanapki w szkole z ciemnym pieczywem i piersia z kurczaka i jakimś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2013-03-23 14:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Przeczytałem już sporo tematów lecz nie dowiedziałem się tam dosyć interesujących mnie rzeczy, ale przejdźmy do sedna sprawy. Mam 17 lat Wzrost 195 Waga 105 Pas: 105 Bicek: 37 Fat: Dosyć sporo szczególnie na brzuchu. Staż: Trenowałem wcześniej nieregularnie, a teraz miałem przerwę i chce się wziąć za konkretne treningi. I moje pytanie jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2009-02-03 10:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie. Facet Sylwetka odwróconego V.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Tak jak w temacie. Mam 20 lat. 72 kg wagi. 1.75m wzrostu. Kiedyś ważyłem 100kg, schudłem dość dorastając i generalnie zmieniłem dość swoją sylwetkę, ale nie za bardzo. Najbardziej drażnią mnie dolne partie ciała od boczków w dół. Tyłek mam obwisły w miarę, uda od wewnętrznej obtłuszczone. Próbowałem już wszystkiego. Diet. Aerobów, nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2014-12-07 00:13:46 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć na boczkach i brzuchu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo, mam taki problem że chcę przytyć na boczkach i nie wiem jak, bo do tej pory miałem w treningu ćwiczenia także na brzuch ale wydaje mi się że nimi jedynie odchudzałem i rzeźbiłem mój brzuch i boczki. Wiem że z czasem z dietą itp wkońcu by coś zdziałał ale nie chcę długo czekać albo działać na minus w przybieraniu tam tkanki... Cel: Więc chcę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 2016-04-11 18:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKI SPALACZ WYBRAĆ NA POCZĄTEK POMOCYY!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 170cm wzrostu 68kg wagi 84cm w pasie. Chciałbym zrzucić brzuch bo pod nim kryje sie sie poczatek rzezby ktorą kiedyś robilem i mam zamiarv do tego wrócic. 1. Spożywam trzy posiłki dziennie przy czym rzadko kolacje. 2. Moja aktywność jest zero a może tak dużo chodzę w pracy. 3. Moje treningi są domowe hantle pompki brzuszki inne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2016-06-06 10:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na masę, pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od grudnia siedze w domu wiec nie mam pieniędzy na szczegolowa diete, poprostu jem duzo i w miare zdrowo. Niedlugo zacznie się sezon i wtedy bede mogl sobie pozwolic na cos wiecej. Potrzebuje planu na 3 dni w tygodniu bo wiecej nie dam rady, szkola, dziewczyna, praca itd. mysle nad fbw 15-10-5. Mam ławeczkę, hantle, 90kg obciążenia, bo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2013-03-14 13:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje kolano

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam problem gdyż moje kolano wygina się w dość nienaturalny sposób a jak już się tak zrobi to coś zerwę albo co najmniej uszkodzę . Co zrobić żeby się tak nie robiło? Nigdy nikomu nie mówiłem o tym wyginaniu . Co robić ? Proszę o pomoc . Damian

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2010-12-25 12:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dobrego w moim przypadku??????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czyms...myslalem nad TCM Mega Caps jablczanem... jak nie to to myslalem nad jeszcze jednym cylku na tej samej kretce co teraz szmiame lub Nitrobolonie II powder 350g...albo cos masowego np Mass XXL tak z 3kg...jush dokladnie sam nie wiem co mam wziąc... doradzcie mi co mam wziąc a dodam moj wzrost 183cm waga 82kg na samych miesniach prawie brak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2007-07-05 01:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam ekipe! mam problem.nad kolanem pojawiła mi się dziwna bulwa.wygląda jakbym miał spuchnięte kolano u góry.nie jest to jakoś *****sko bolące,przeszkadza mi w treningu i w chodzeniu. czuje że nie jest to żadna kontuzja,wywołana treningiem. jest tak że biore superke 75 ed(3 ml ed) i ome 500 e5d codziennie szot,i czasem robie 5 ml na szota. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2009-04-22 19:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam dopiero zaczynam przygode z silka tzn juz wczesniej cos tam ale na sucho i krotko...ale wracajac do tematu , prosilbym o pomoc , nie moglem przytyc wzr170 waga 62.....teraz jak zaczalem cwiczyc i brać Jablczan kreatyny cm3 kupilem opakowanie 360caps. i hard masa2kg .....jak skonczyl sie hard mass kupilem 3kg mass xxl a kreatyna jeszcze jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2011-08-02 11:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka w TS

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wcale, a siła w WL jakieś 1 kg na miesiąć. ciągle do przodu ale troche za wolno, mój aktualny rekord to 92 kg. Chciałbym na okres wakacji trzymać diete i zobaczyć czy to cos zmieni. Jakie powinny być wartości białka, węgli, tłuszczów na kmc? Ile białka z tego moze być pochodzenia roślinnego? chodzi mi o takie minimum, jestem ekto i nie dałbym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2009-06-19 20:14:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę O Odpowiedz!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema! Mam pare pytań. Czy moge brać cos takiego jak MUSClE ASYLUM PROJECT ALTERED STATE?? jesli tak to jaką dwake przyjąć i jak brać. A jeśli nie to jaki stack kreatynowy polecacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 73kg Wzrost: 176 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2011-03-16 18:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stagnacja ? ZERO przyrostów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, siłownią zająłem się pierwszy raz 2 lata temu, wszystko szło fajnie itd . Uzbierałem trochę kasy ułożyłem sobie fajny cykl , podkręciłem tempo na siłowni . Cykl składał się z : 1kg mono na czczo, przed i po treningo 400kaps amino przed i po treningu carbo w trakcie treningu gainer w szkole 2-3 porcje białko 1 porcja na noc czasem wpadały [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2013-01-03 13:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Niedługo kończę 18 lat i chciałbym dodać coś do diety, supli i ćwiczeń. Chodzi o SARMy. Nie chcę narazie brać SAA, ani PH, bo słyszałem, że w takim wieku można sobie rozwalić gospodarkę hormonalną. Jak wygląda to z SARMami? Widziałem SARM, który rzekomo nie zmienia poziomu testosteronu wolnego. Co sądzicie o takim rozwiązaniu w tak młodym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 2016-10-30 16:14:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja!!

    Temat
    Sztuki Walki

    Nie wiem czy juz cos takiego bylo, ale wpadlem na pomysl aby napisac osobne posty na temat kazdej ze sztuk walki o ktorych mowimy. np: JUDO, JJ, BJJ, Zapasy itd - historia, techniki, itd itp. W ten sposob kazdy kto chcialby sie dowiedziec czegos na temat danej sztuki walki, moze to zrobic w 1 poscie. W ten sposob bedzie pozadek. Tylko dobrze by [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 2002-11-23 17:08:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból przy przyczepie tricepsa

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam zamieszczam pytanie tutaj, ponieważ żadnego lepiej pasującego miejsca nie znalazłam sytuacja wygląda tak: w prawdzie nie uprawiam kulturystyki, ale mój tryb życia (wynikający ze stanu ruchowego) narzuca mi permanentne przeciążanie rąk nie chodzę - poruszam się na wózku coś mi się dzieje niedobrego z prostownikami rąk przeciążam ręce w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2008-04-14 12:34:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Guz po propie..

    Temat
    Doping

    Czesc wszystkim, jestem juz po 6 strzale propa, ktorego zrobilem 24.11 tj czwartek jakoś na dzien pozniej rano wyczulem na posladku guz, wyczytalem ze powinien sie rozejsc w przeciagu 2 dni, ale mamy juz niedziele a guz dalej jest wyczuwalny, twardy pod skora czuje bol przy dotyku, nie jest az tak mocny ale zawsze. Bije w tylek igla 0,7/30mm po [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4152 Data: 2011-11-27 16:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na brzuch

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka wszystkim mam pytanie odnośnie ćwiczeń na mięśnie brzucha. Wiem, że takich tematów było bardzo dużo ale nie znalazłem takiego, żebym znalazł coś dla siebie. Jestem aktualnie na masie na planie FBW 15, 10, 5 i wszystko ładnie rośnie tylko brzuch zaczyna się robić brzydki delikatnie mówiąc. Mam drążek ale tak powieszony że nie mam możliwości [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2015-03-25 21:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • osiągnąłem to!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    moze to nie miejsce, moze was to nie interesuje, ale i tak sie pochwale... Swoją przygodę z kulturystyką zacząłem około 2 lat temu. Przez pierwszy rok było kiepsko z dietą, a treningi były niesystematyczne (3mies on/3 mies off), wreszcie przyszedł czas dłuższej przerwy (do sierpnia 2005), ale od września 2005 zmobilizowałem się i regularnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2006-02-05 13:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerośnięta szczęka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mój problem polega na tym, że mam strasznie dużą szczękę, o wiele za dużą co do mojego wzrostu. Mam 168 wzrostu a japę mam jakbym miał coś ponad 180:D Wygląda to nieproporcjonalnie. Nie dawno lekarka mi powiedziała, ze jestem facetem o wysokim poziomie testosteronu(nie wiem na podstawie czego tak stwierdziła, może dlatego, że mam w ciul [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2011-08-08 18:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)